Čo sa deje s telom pri strese?

Stres aktivuje tzv. sympatický nervový systém, ktorý telo pripravuje na zvládnutie hrozby. Krátkodobo je táto reakcia užitočná. Problém nastáva vtedy, keď je psychika pod tlakom dlhodobo – v práci, doma alebo kvôli psychickému vyčerpaniu. Vtedy sa stres stáva škodlivým. 

Na správnu funkciu slzných žliaz je práve naopak potrebná aktivita parasympatického nervového systému (opak sympatika), ktorý sa aktivuje v stave pokoja a jeho úlohou je obnoviť rovnováhu a celkovú regeneráciu organizmu. 

Ako stres ovplyvňuje oči?

Počas stresu sa znižuje činnosť parasympatika, čo narúša produkciu aj zloženie sĺz. Vylučujú sa hormóny adrenalín a kortizol – kortizol tlmí činnosť slzných žliaz, adrenalín zužuje cievy, čím sa znižuje prísun krvi a živín do očí. 

Dlhodobý stres navyše zvyšuje hladinu prozápalových cytokínov, čo vedie k tvorbe mikrozápalov v spojivke a očných viečkach, s tým poškodzuje slzné žľazy, narúša aj funkciu Meibomových žliaz, ktoré zodpovedajú za tvorbu lipidovej zložky slzného filmu. Ak nefungujú správne, zloženie slzného filmu je narušené, slzy sa rýchlejšie odparujú a oko vysychá. 

Stres tiež ovplyvňuje správanie človeka – klesá frekvencia žmurkania, čím sa znižuje prirodzená obnova slzného filmu. Nedostatok spánku, častý pri psychickom napätí, zas bráni regenerácii oka. Zaujímavosťou je, že stres môže meniť aj subjektívne vnímanie bolesti a nepohodlia – oči môžu páliť či rezať aj bez viditeľného podráždenia.

Ako si pomôcť zmierniť stres

Dlhodobý stres vplýva na celý organizmus vrátane očí. Je preto dôležité zaradiť do dňa chvíle pokoja – pomôcť môže vedomé dýchanie (napr. 4 sekundy nádych, 6 sekúnd výdych), pokojná hudba, pobyt v prírode či joga. Každý si môže nájsť vlastný spôsob, ako sa upokojiť a obnoviť rovnováhu.

Umelé slzy Hyal-Drop multi* vám prinesú úľavu

Úľavu od nepríjemných príznakov suchých očí môžete pocítiť okamžite vďaka kvalitným umelým slzám Hyal-Drop multi*. Neobsahujú konzervačné látky, sú vhodné aj pre citlivé oči a možno ich používať podľa potreby počas celého dňa. Obsahujú kyselinu hyalurónovú a pomáhajú vytvoriť stabilný, rovnomerný slzný film na povrchu oka.

*Zdravotnícka pomôcka. Pred použitím si pozorne prečítajte informáciu pre používateľa.